Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Core

Средний   1 ч 54 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell, Cardio Machine

Melissa Ruiz-vera
 		    Добавлено Melissa Ruiz-vera
Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с гантелями Тренировки с гири Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Sit-Ups
Sit-Ups
20 повторения
Веса: Умеренный
Weighted Russian Twists
20 повторения
Kettlebell Squats
Веса: Тяжелый
Kettlebell Squats
15 повторения
Dumbbell Left Side Bends
Веса: Тяжелый
Dumbbell Left Side Bends
15 повторения
Dumbbell Right Side Bends
Веса: Тяжелый
Dumbbell Right Side Bends
15 повторения
Treadmill Running
Наклон: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Treadmill Running
20 минуты

Связанные тренировки

All Body
All Body
14 мин 40 сек, Средний
legs and Core
legs and Core
1 ч 48 мин, Средний
Starter
Starter
14 минуты, Средний
Legs
Legs
32 мин 37 сек, Средний
Legs And Core
Legs And Core
11 мин 15 сек, Средний
Legs
Legs
28 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mini Stepper And Dumbell
Mini Stepper And Dumbell
57 минуты, Начинающий
Gym Fat Burn Hiit 1
Gym Fat Burn Hiit 1
40 мин 6 сек, Средний
💪BACK TRAINING PT.1💪
💪BACK TRAINING PT.1💪
28 минуты, Интенсивный
arms and core 2
arms and core 2
42 мин 55 сек, Средний
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special
35 мин 16 сек, Интенсивный
Ash and Cindy - Sweat Session !
Ash and Cindy - Sweat Session !
27 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно