Тренировка для начинающих

G

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Hombros, Espalda

Добавлено G M

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ángulo lateral derecho medio sostenido

Ángulo lateral derecho medio sostenido

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

1 минута

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

5 минуты, Средний

1 ч 24 мин, Начинающий

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Atacar por la espalda

Начинающий

8 мин

Espalda

Mancuernas, Banco

Reto de peso de 9 minutos

Интенсивный

9 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Reto del Día: 6 Minutos de Piernas

Средний

6 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Начинающий

3 мин

Núcleo

Ningún equipo

Estiramientos de hombro

Начинающий

4 м 30 с

Hombros

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело