Тренировка для начинающих

Inicio

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Espalda, Hombros

Добавлено Nico Castro

Теги

Тренировки на спину

Описание

Ejercicios para iniciar

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Saltos en el sitio

❤️ Легкая (Зона 1)

Saltos en el sitio

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

2 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Libera tus caderas

Начинающий

9 мин

Yoga

Colchoneta de ejercicio

100 flexiones

Интенсивный

8 мин

Hombros

Ningún equipo

Stay strong

Начинающий

10 мин

Cuerpo Entero

Pared, Pesa rusa

Fracha Samher

Начинающий

20 мин

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Pizza

Начинающий

14 мин

Cuerpo Entero

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело