Тренировка для начинающих

Vale🎀

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Valeria Gologan

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

Short But Effective

Short But Effective

5 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 10 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

2 минуты,

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Feel The Fat Loss

Начинающий

7 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Jump Around!

Интенсивный

10 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело