D'ora 💪🏿

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Bobo 👑

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Описание

lets go!

Exercises

Набор 1: 8 раундов

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

30 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Recovery

40 секунды

Набор 3: 8 раундов

30 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Thursday Session

5 минуты, Начинающий

Quick No Equipment

6 мин 55 сек, Средний

Hiit

9 минуты, Интенсивный

Jumping Jack

3 минуты, Начинающий

I Made It

29 мин 35 сек, Интенсивный

Mine :-!

9 мин 40 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.