Интенсивная тренировка

AbsTarget🎯

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Bobo 👑

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

15 секунды

20 секунды

20 секунды

30 секунды

30 секунды

40 секунды

40 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

40 секунды

40 секунды

30 секунды

30 секунды

20 секунды

20 секунды

15 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Начинающий

Ab Roller Pyramid

Ab Roller Pyramid

5 мин 40 сек, Средний

Ab Wheel Rollouts

Ab Wheel Rollouts

5 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

2 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Traps🔥

Интенсивный

9 мин

Shoulders

Dumbbells

Full Body Smash👑🦍

Интенсивный

30 мин

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Tabata Xtreme Workout

Интенсивный

39 мин

Shoulders

Burpees ❤️‍🔥

Интенсивный

19 мин

Full Body

No Equipment

D'ora 💪🏿

Интенсивный

30 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело