Средняя тренировка

Abs Routine

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Molly Fashola

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Medicine Ball Ab Extensions

1 минута

Russian Twists

1 минута

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

FlutterKicks

1 минута

CrissCross Kicks

1 минута

Spiderwoman Push-Ups

1 минута

Heel Touches

1 минута

30 Second Planks

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

5 мин 55 сек, Средний

7 минуты, Средний

10 минуты, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Начинающий

8 мин

Full Body

Exercise Mat

Quick Abs

Начинающий

6 мин

Old School Hip Hop Dance

Средний

12 мин

No Equipment

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Средний

12 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Lungessss

Средний

14 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело