Тренировка участника

Run & Rest

Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Kim Wells

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 10 раундов

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

21 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

1 ч 5 мин, Средний

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Week 1 & 2 Drills

Интенсивный

25 мин

Full Body

Box or Step, Dumbbell

Week 3 & 4 Drills

Интенсивный

25 мин

Full Body

Box or Step, Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball

Week 3 & 4 Supersets

Интенсивный

30 мин

Core

Medicine Ball

Week 3&4 3×3's

Интенсивный

27 мин

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Week 13&14 Legs & Cardio

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Week 15&16 Tabata Trio

Интенсивный

30 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело