Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Day 4

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Ahron Sabel
 		    Добавлено Ahron Sabel
Day 4
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом
Описание

Functional Cardio

Exercises

Набор 1: 10 раундов
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
20 секунды
Step Ups
❤️ Максимальная (Зона 5)
Step Ups
20 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
180 Jump Squats
20 секунды
Side to Side Hops
❤️ Максимальная (Зона 5)
Side to Side Hops
20 секунды
❤️ Максимальная (Зона 5)
Hydraulics
20 секунды
Rest
Rest
1 мин 25 сек

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
34 мин 30 сек, Средний
Cardio+
Cardio+
31 мин 40 сек, Интенсивный
Short Cardio
Short Cardio
1 мин 35 сек, Средний
Daily Cardio
Daily Cardio
20 минуты, Интенсивный
Cardio 4
Cardio 4
18 минуты, Интенсивный
Cardio Speed Up
Cardio Speed Up
13 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 мин 3 сек, Средний
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 мин 36 сек, Средний
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 мин 12 сек, Средний
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 мин 55 сек, Средний
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 мин 36 сек, Средний
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 мин 52 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Day 1 - The Fatal Assassin

Day 1 - The Fatal Assassin

Интенсивный 18 мин  
Legs  
Day 2 - Maximum After-Burn

Day 2 - Maximum After-Burn

Интенсивный 22 мин  
Lower Body  
Day 3 - The Super Hero

Day 3 - The Super Hero

Интенсивный 23 мин  
Full Body  
Chest And Abs HIIT

Chest And Abs HIIT

Интенсивный 25 мин  
Shoulders  
Hiit Day 7

Hiit Day 7

Интенсивный 22 мин  
Upper Body   Bench, Dumbbell, Chair
Hiit Day 8

Hiit Day 8

Интенсивный 22 мин  
Full Body   Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно