Средняя тренировка

Hip Flexibility

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box / Step

Добавлено Rachel K

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 6 раундов

Runner's Walking Lunges

Runner's Walking Lunges

45 секунды

15 секунды

Runner's Lunge with Stretch

Runner's Lunge with Stretch

45 секунды

15 секунды

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

45 секунды

15 секунды

Reverse Lunge Off Step

Reverse Lunge Off Step

45 секунды

15 секунды

Repeat on the left side and continue alternating sides.

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

Hip Flexibility Stretch

Hip Flexibility Stretch

2 мин 30 сек,

Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

8 мин 36 сек, Средний

Flexibility Challenge

Flexibility Challenge

8 минуты, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 мин 43 сек, Средний

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 мин 34 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Средний

6 мин

Sprint Intervals

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Yoga

Средний

45 мин

AM Leg Workout

Средний

25 мин

Lower Body

Chair, Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Stair master Intervals

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Cardio Machine

PM Leg Workout

Интенсивный

19 мин

Lower Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело