Тренировка для начинающих

Warmup

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Candus Roque

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

Leg Split Shuffle

30 секунды

30 секунды

30 секунды

Stretch

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

2 мин 35 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

9 мин 23 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warmup

Начинающий

6 мин

Abs Quick - V

Интенсивный

9 мин

Core

Zac&Cami D2

Средний

16 мин

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Box or Step

Zac&Cami D5

Средний

16 мин

Lower Body

Stability Ball, Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Zac&Cami D11

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Warm Up

Средний

2 м 30 с

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело