Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 16 минуты

Добавлено Jackie Warehime

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butterfly

1 минута

Left L

1 минута

Right L

1 минута

Lung Lean To Left

35 секунды

Lung Lean To Right

35 секунды

Stand And Touch Toes

1 минута

Right Leg Over Left And Touch Toes

1 минута

Left Leg Over Right Touch Toes

1 минута

Left Splits

1 минута

Right Splits

1 минута

Center Splits

1 минута

Hug Right Knee

30 секунды

Hug Left Knee

30 секунды

Legs Straight Sitting Touch Toes

1 минута

Legs Out Reach Towards Center

1 минута

Left Splits

1 минута

Right Splits

1 минута

Centersplits

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

Split Stretches

Split Stretches

25 минуты, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 30 сек,

3 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело