Интенсивная тренировка

Intenso

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Alondra Olivo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 минута

Caminar con las rodillas en alto

Caminar con las rodillas en alto

1 минута

Estiramiento con las dos piernas

Estiramiento con las dos piernas

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 минута

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

1 минута

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 минута

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 минута

1 минута

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Apertura mitad derecha

Apertura mitad derecha

1 минута

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

1 минута

Abdominales kimura

Abdominales kimura

1 минута

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 минута

1 минута

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 минута

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 минута

Estiramiento de piernas sentado en el suelo

Estiramiento de piernas sentado en el suelo

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

1 ч 12 мин, Интенсивный

10 мин 59 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

36 мин 50 сек, Интенсивный

28 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

El club de la lucha cardio HIIT

Интенсивный

8 мин

Piernas

Ningún equipo

Chica de montaña

Средний

16 мин

Piernas

Ningún equipo

Dorsal pierna

Интенсивный

32 мин

Piernas

Adrii

Интенсивный

37 мин

Núcleo

X,mi Amor

Интенсивный

29 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело