Скачать в App Store
Теги

Описание

Interval training!


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Warm Up Elliptical
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
Elliptical
5 минуты

Набор 3: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Максимальная (Зона 5)
Max Elliptical
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Максимальная (Зона 5)
Max elliptical
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical
2 минуты

Набор 7: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Go hard!
4 минуты

Набор 8: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Максимальная (Зона 5)
Max elliptical
1 минута

Набор 9: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical
1 минута

Набор 10: 1 раунд
Сопротивление: Максимальный
❤️ Максимальная (Зона 5)
Max elliptical
1 минута

Набор 11: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Умеренная (Зона 2)
Elliptical
1 минута

Набор 12: 1 раунд
Сопротивление: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Max elliptical
4 минуты

Набор 13: 1 раунд
Сопротивление: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Cool down
2 минуты


Связанные тренировки

Tabata Crosstrainer 1
19 мин 30 сек, Начинающий
HIIT Elliptical
33 минуты, Интенсивный
HIIT Elliptical
31 минуты, Средний
Elliptical HIIT
15 минуты, Средний
Elliptical
27 минуты, Средний
Elliptical Hiit
18 минуты, Интенсивный

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Banish Fat Boost Metabolism By Jillian Michaels

Banish Fat Boost Metabolism By Jillian Michaels

Интенсивный 55 мин  
🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

🔥HOTTIE WARM UP🙆🏼‍♀️*{Quick Cardio & Stretches} 🌟 HS

Начинающий 6 мин  
Legs   Exercise Mat, Wall
Gym Cardio

Gym Cardio

Средний 30 мин  
Legs   Cardio Machine
20 Min Eliptical

20 Min Eliptical

Средний 20 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Do Before Others

Do Before Others

Начинающий 28 мин  
Cardio Machine, Dumbbell
Run Prep

Run Prep

Начинающий 35 мин  
Lower Body   Wall, Cardio Machine

Категории тренировок