Средняя тренировка

Quick AM Workout

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Stella B

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 секунды

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

30 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 секунды

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 секунды

Inner thigh raises

30 секунды

Inner thigh raises

30 секунды

30 секунды

Total body extrnsions

45 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Short Ab Workout

Short Ab Workout

9 мин 40 сек, Средний

Quicke Butt Workout

Quicke Butt Workout

25 мин 50 сек, Средний

QUICK Butt Workout

QUICK Butt Workout

6 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Tuesday- Day 23

Интенсивный

40 мин

Aerobic Endurance - Day 25

Средний

50 мин

HIIT Tueaday

Интенсивный

45 мин

Legs

Flat Abs Day 5

Средний

7 мин

Lower Body

Box or Step

Flat Abs Day 6

Средний

4 мин

Shoulders

Build Your Butt

Средний

23 мин

Lower Body

Chair, BOSU

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело