Abs & Arms

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Chair

Добавлено Nikole Venegas

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Описание

Mondays 🍃

Exercises

Набор 1: 2 раундов

10 повторения

30 секунды

30 секунды

30 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

Elbow to Hip Side Thrusts

1 минута

Rest

20 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Elbow to Hip Side Thrusts

1 минута

Rest

20 секунды

Elbow to Hip Side Thrusts

1 мин 40 сек

Rest

30 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Big Forward Arm Circles

15 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Big Reverse Arm Circles

15 повторения

Diamond Push Ups

10 повторения

Push-Ups

10 повторения

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Monday Workout

8 минуты, Средний

Abs And Arms

16 мин 21 сек, Средний

Abs And Armsb

10 минуты, Средний

Abs And Arms

5 минуты, Начинающий

Abs, Arms & Ass

20 мин 10 сек, Средний

Abs And Arms

10 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 мин 21 сек, Начинающий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 мин 49 сек, Начинающий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 мин 50 сек, Начинающий

Back to Basics

15 минуты, Начинающий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 мин 20 сек, Начинающий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 мин 24 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.