Тренировка участника

Workout 1

Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Chana Kaye

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 минуты

20 повторения

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 секунды

20 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторения

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

40 секунды

Связанные тренировки

4 мин 1 сек,

5 минуты, Средний

28 мин 30 сек, Средний

10 мин 50 сек, Начинающий

Condition Training

Condition Training

11 минуты, Интенсивный

13 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело