Тренировка для начинающих

abs

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: BOSU

Добавлено Abraham Canas

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 минута

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 минута

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Ejercicio del escalador con BOSU

Ejercicio del escalador con BOSU

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 45 сек, Интенсивный

31 мин 30 сек, Средний

21 мин 15 сек, Средний

14 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

14 мин 5 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 минуты, Интенсивный

BOSU equilibrado

BOSU equilibrado

30 мин 25 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

7 мин 1 сек, Средний

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

Fullbody - W-G-M - Bosu Start

38 мин 20 сек, Начинающий

Full Abdominales

Full Abdominales

9 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Torso al estilo pilates

Средний

15 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Recorta... ¡tu panza!

Средний

17 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Máquina de adelgazar

Средний

16 мин

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Pechos

Начинающий

6 мин

Pecho

Banco, Pared

Sentadillas

Средний

10 мин

Inferior del cuerpo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело