Тренировка для начинающих

Inicial

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Pared

Добавлено Nora Ibarra Guzman

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Lo probaremos

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Trote en el lugar

❤️ Легкая (Зона 1)

Trote en el lugar

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Estocadas caminando

Estocadas caminando

1 минута

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 минута

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

1 минута

Patada hacia atrás combinada con glúteo

Patada hacia atrás combinada con glúteo

1 минута

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

1 минута

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

8 мин 20 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

6 мин 52 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Contador de calorías

Начинающий

8 мин

Cuerpo Entero

Mancuernas

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело