Средняя тренировка

Cris

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Arms

Добавлено Xro Xroo

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

1 минута

15 секунды

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

3 мин 44 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

4 мин 50 сек, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Surprisingly Sweaty

Интенсивный

8 мин

Shoulders

Come On

Начинающий

14 мин

Core

Run Run Run!

Средний

19 мин

Lower Body

Hope

Средний

3 м 30 с

Shoulders

Dumbbells

Come On

Интенсивный

38 сек

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело