Тренировка для начинающих

The Beginning

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Tiffany Lewis

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Worked arms. Ease into more.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

1 минута

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

24 мин 40 сек, Начинающий

Workout 1 Week 1

Workout 1 Week 1

26 минуты, Средний

9 мин 54 сек, Начинающий

23 мин 45 сек,

9 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Work It

Начинающий

8 мин

Womens Problem Area Blast

Средний

13 мин

All For The Chest

Средний

8 мин

Workout Every Day

Начинающий

17 мин

Lower Body

Dumbbells

chest and biceps

Начинающий

8 мин

Arms

Stability Ball, Dumbbell

Chest&abs

Средний

8 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело