Тренировка для начинающих

Work It

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Natasha Bradley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Jump Rope

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Side Bends

1 минута

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Torso Twists

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Связанные тренировки

Work This Out#1

Work This Out#1

11 мин 50 сек, Интенсивный

14 мин 30 сек, Средний

7 мин 20 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

5 мин 10 сек, Средний

Tuesday Workout

Tuesday Workout

14 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

12-Minute Running Test

Интенсивный

12 мин

Lower Body

No Equipment

Boxing Conditioning

Интенсивный

16 мин

Warmup

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело