Средняя тренировка

Work hard

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Bri Fr

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Jump Rope

1 минута

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

45 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Inchworms

1 минута

Rest

10 секунды

Hop in Place

30 секунды

Jump Rope

30 секунды

Связанные тренировки

20 мин 15 сек,

8 мин 10 сек, Средний

7 мин 45 сек, Средний

Work This Out#1

Work This Out#1

11 мин 50 сек, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

4 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

100 Calorie Burn

Средний

11 мин

Summer Body

Средний

6 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Casual Butt Masta 5

Начинающий

5 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Get To Work

Средний

15 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело