Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Amber Parker

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

15 секунды

1 минута

1 минута

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 минута

30 секунды

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

10 минуты, Средний

5 минуты, Средний

9 мин 29 сек, Средний

6 мин 25 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Abs And Arms

Средний

10 мин

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Средний

11 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело