Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tiina Traumann

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

25 секунды

10 секунды

25 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 секунды

30 секунды

25 секунды

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

30 секунды

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

20 секунды

20 секунды

Связанные тренировки

9 мин 45 сек, Средний

22 мин 10 сек, Средний

3 мин 15 сек, Начинающий

7 мин 33 сек, Средний

6 минуты,

5 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Boooty

Начинающий

6 мин

Pilates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело