Tabata

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Keylan Naidoo

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Push-up and V-up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata

4 минуты, Средний

Tabata

5 минуты, Интенсивный

Tabata Push Ups

4 минуты, Интенсивный

Tabata I

56 мин 20 сек, Средний

Tabata 1

17 минуты, Интенсивный

Tabata Push Up Sit Up

13 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.