Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Half Roll-out
1 минута
Oblique Right Rolls-out
1 минута
Oblique Left Rolls-out
1 минута
30 секунды
One Legged Roll-out
30 секунды
One Legged Roll-out
30 секунды
Ab Wheel Plank
30 секунды


Workout Discussion

02 Jul
in each one minute work 50 sec and take 10 sec rest ... i gotta try it ... i made this workout but not working it out
01 Jul
will start this soon... but it looks so crazy and so hard... no break at all... im actually doin 100 abs wheel roll but this one is clearly another level

Связанные тренировки

Ab Wheel Rollouts
5 минуты, Средний
Ab Wheel 100
10 мин 50 сек, Интенсивный
Ab wheel lite
3 минуты, Начинающий
J's Abs Wheeler
13 минуты, Средний
Ab Roller
12 мин 15 сек, Средний
Ab Rolls
2 минуты, Средний


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Jump Rope

Jump Rope

Средний 7 мин  
Legs   Jump Rope
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий 16 мин  
Full Body   Exercise Mat
Bike

Bike

Начинающий 20 мин  
Treadmill

Treadmill

Начинающий 10 мин  
Tabata Box Jumps

Tabata Box Jumps

Средний 4 мин  
Lower Body   Box or Step
Tricep B-retches

Tricep B-retches🏡

Средний 60 сек  
Arms  

Категории тренировок