Ab Roller

Средний Duration 12 минуты

Добавлено . Mug

Описание

Ab roller workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Ab Roller - Straight Roll Out

10 повторения

Rest

1 минута

Ab Roller - Roll and Hold

30 секунды

Rest

15 секунды

Ab Roller - Roll and Hold

30 секунды

Rest

1 минута

Ab Roller - W roll out

10 повторения

Связанные тренировки

Ab Roller

5 мин 15 сек, Начинающий

Ab Roller

2 минуты, Средний

AbsTarget🎯

10 минуты, Интенсивный

Ab Wheel Rollouts

5 минуты, Средний

Ab Wheel 100

10 мин 50 сек, Интенсивный

Ab Roller Pyramid

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.