Тренировка для начинающих

1

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Marinda Beute

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

30 секунды

10 секунды

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 секунды

10 секунды

30 секунды

1 минута

10 секунды

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

5 мин 50 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Средний

2 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Средний

4 мин 43 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt Masta Blasta 5

Интенсивный

5 мин

Lower Body

No Equipment

Ab Lines

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Начинающий

3 мин

Core

No Equipment

2

Начинающий

3 мин

Lower Body

3

Средний

3 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело