Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ultimate HIIT

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Legs

Jodie Jenkins
 		    Добавлено Jodie Jenkins
Ultimate HIIT
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 повторение
Drop Squats
Drop Squats
1 повторение
Lunge Jump
Lunge Jump
1 повторение
Crunches
Crunches
1 повторение

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
2 повторения
Drop Squats
Drop Squats
2 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
2 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
2 повторения
Crunches
Crunches
2 повторения

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
3 повторения
Drop Squats
Drop Squats
3 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
3 повторения
Crunches
Crunches
3 повторения

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
4 повторения
Drop Squats
Drop Squats
4 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
4 повторения
Crunches
Crunches
4 повторения

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Drop Squats
Drop Squats
5 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
5 повторения
Crunches
Crunches
5 повторения

Набор 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
6 повторения
Drop Squats
Drop Squats
6 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
6 повторения
Crunches
Crunches
6 повторения

Набор 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
7 повторения
Drop Squats
Drop Squats
7 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
7 повторения
Crunches
Crunches
7 повторения

Набор 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Drop Squats
Drop Squats
8 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
8 повторения
Crunches
Crunches
8 повторения

Набор 9: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
9 повторения
Drop Squats
Drop Squats
9 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
9 повторения
Crunches
Crunches
9 повторения

Набор 10: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Drop Squats
Drop Squats
10 повторения
Lunge Jump
Lunge Jump
10 повторения
Crunches
Crunches
10 повторения

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
39 мин 16 сек, Интенсивный
HIIT May
HIIT May
17 мин 45 сек, Средний
HIIT
HIIT
17 мин 40 сек, Интенсивный
HIIT It Out
HIIT It Out
16 мин 35 сек, Интенсивный
Hom HIIT
Hom HIIT
20 мин 10 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
23 мин 15 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Flutter Kicks

Flutter Kicks

Средний 60 сек  
Core  
Jumping Jacks

Jumping Jacks

Начинающий 5 мин  
Shoulders  
Bent Over Row

Bent Over Row

Интенсивный 60 сек  
Back   Barbell
Mountain Climbers

Mountain Climbers

Начинающий 60 сек  
Shoulders  
50 Squats

50 Squats

Средний 2 мин  
Legs  
Total Body Burn

Total Body Burn

Интенсивный 22 мин  
Full Body   Dumbbells, Kettlebells, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно