Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Fitnes

Начинающий   11 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Pared

Nicole Perez
 		    Добавлено Nicole Perez
Fitnes
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены
Описание

Para ponerme guapa 😹

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Abdominales diamante
Abdominales diamante
1 минута
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 минута
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 минута
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 минута
Alpinistas
❤️ Умеренная (Зона 2)
Alpinistas
1 минута
Saltos en el sitio
❤️ Умеренная (Зона 2)
Saltos en el sitio
1 минута
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 минута
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 минута
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 минута
Torsiones laterales
Torsiones laterales
1 минута
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
1 минута

Связанные тренировки

Entrenamiento
Entrenamiento
7 минуты, Средний
Gym
Gym
6 мин 40 сек, Средний
G
G
6 минуты, Интенсивный
Cuerpo Fitness
Cuerpo Fitness
8 минуты, Средний
Fitness 16'
Fitness 16'
16 мин 6 сек, Начинающий
Ganar
Ganar
55 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 мин 50 сек, Начинающий
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 мин 40 сек, Средний
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 мин 23 сек, Средний
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 мин 49 сек, Интенсивный
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 минуты, Средний
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Torso al estilo pilates

Torso al estilo pilates

Средний 15 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Trabajo inicial de torso

Trabajo inicial de torso

Начинающий 6 мин  
Pilates   Colchoneta de ejercicio
Relajación con yoga

Relajación con yoga

Начинающий 11 мин  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Trabajo de deltoides

Trabajo de deltoides

Средний 6 мин  
Hombros   Ningún equipo
Ejercicios durante los anuncios comerciales

Ejercicios durante los anuncios comerciales

Начинающий 9 мин  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Pérdida de peso de primavera

Pérdida de peso de primavera

Начинающий 12 мин  
Piernas   Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно