Средняя тренировка

Ganar

Средний Duration 55 минуты

Целевые зоны: Inferior del cuerpo

Оборудование: Pared

Добавлено Estela Brotons

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 5 раундов

1 минута

1 минута

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 минута

Saltos en el sitio

❤️ Легкая (Зона 1)

Saltos en el sitio

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 минута

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

5 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 мин 50 сек, Начинающий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 мин 40 сек, Средний

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 мин 23 сек, Средний

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 мин 49 сек, Интенсивный

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 минуты, Средний

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Adolfo

Средний

1 ч 12 м

Núcleo

Silla

Triceps And Biceps

Интенсивный

31 мин

Brazos

Pared

Date

Средний

1 час

Núcleo

Pared

Gap Y Estiramientos

Средний

46 мин

Cuerpo Entero

Silla

Abdominales Diario

Интенсивный

50 мин

Núcleo

Glúteos Y Abdomen Diario

Интенсивный

1 ч 11 м

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело