Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Nicole Moreno

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

full body warm up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

10 повторения

10 повторения

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 повторения

10 повторения

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 повторения

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

10 повторения

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

3 мин 10 сек, Начинающий

9 минуты, Средний

9 минуты, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

2 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

warm up

Средний

10 мин

Post-Run Strength

Средний

22 мин

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело