Средняя тренировка

warm up

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Sarah Grace

Exercises

Набор 1: 2 раундов

two laps

30 секунды

front back

30 секунды

side side

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

20 froggers

1 минута

50 sit ups

2 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

3 мин 35 сек, Начинающий

2 мин 15 сек, Средний

2 мин 45 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Warm Up

Средний

6 мин

Legs

Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело