Тренировка для начинающих

Light Day

Начинающий Duration 54 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Strength Machine

Добавлено Kimyatta Williams

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

20 минуты

Incline Walk on Treadmill

Наклон: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)

Incline Walk on Treadmill

30 минуты

Веса: Легкий

30 повторения

Веса: Легкий

60 повторения

Связанные тренировки

3 ч 4 мин, Средний

18 мин 54 сек, Средний

43 минуты, Начинающий

18 мин 26 сек,

16 мин 30 сек, Начинающий

53 минуты, Начинающий

Power Systems Strength Equipment

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Тренировки с одинаковым оборудованием

29 мин 15 сек, Интенсивный

Back And Shoulders

Back And Shoulders

1 час, Интенсивный

Short & Sweat Session #9

Short & Sweat Session #9

31 мин 30 сек, Средний

Slide-board Workout

Slide-board Workout

24 мин 45 сек, Интенсивный

Week 3 Cardio/Legs

Week 3 Cardio/Legs

59 мин 24 сек,

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

Snap Camberwell Run/Arms/Legs

28 мин 9 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs And Shoulders

Начинающий

1 ч 14 м

Cardio Machine, Exercise Machine

Beginner Workout, Total Body

Начинающий

50 мин

Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Full Body

Начинающий

1 ч 1 м

Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Day 3: Shoulders

Начинающий

1 ч 7 м

Legs

Dumbbell, Cardio Machine

Day 1 Workout

Начинающий

54 мин

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Wall, Barbell

Basic Workout

Начинающий

1 ч 6 м

Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело