Средняя тренировка

Lunes

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Piernas, Glúteos, Espalda

Добавлено Rochi Macías

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

Torsiones laterales

Torsiones laterales

60 повторения

2 минуты

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

3 минуты

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

Cículos con pierna izquierda en posición acostada

3 минуты

Abdominales en V

Abdominales en V

3 минуты

20 повторения

Связанные тренировки

3 мин 5 сек, Средний

1 минута, Средний

Todos Los Lunes

Todos Los Lunes

30 минуты, Интенсивный

2 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

1 ч 4 мин, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Increíble ataque abdominal

Средний

10 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ejercicios para principiantes

Начинающий

16 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Dese prisa y espere

Средний

18 мин

Inferior del cuerpo

Pared

Ejercicio

Средний

19 мин

Brazos

Tic😹

Средний

11 мин

Piernas

Quemar Calorías

Средний

14 мин

Cuerpo Entero

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело