Средняя тренировка

Quick Legs

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 повторения

30 секунды

20 повторения

1 минута

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 повторения

30 секунды

20 повторения

1 минута

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 повторения

30 секунды

20 повторения

1 минута

30 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

2 минуты

Связанные тренировки

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

16 мин 41 сек, Средний

100K Celebration & Let's Chat Q & A!

100K Celebration & Let's Chat Q & A!

21 мин 15 сек, Средний

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 мин 45 сек, Интенсивный

Core Training for Strength and Stability

Core Training for Strength and Stability

20 мин 39 сек, Средний

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20 min HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

22 мин 56 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose that Fat!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Qwick Easy

Начинающий

8 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело