Средняя тренировка

Tryouts Day 2

Средний Duration 36 минуты

Оборудование: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Добавлено Rajeev Varghese

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Описание

Chests & Triceps

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

4 минуты

❤️ Умеренная (Зона 2)

Повторения до отказа

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Легкий

Incline Dumbbell Bench Press

Повторения до отказа

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Incline Dumbbell Bench Press

Повторения до отказа

Incline Dumbbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Incline Dumbbell Bench Press

Повторения до отказа

Rest & Stretch

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Wrist Curls

20 повторения

Dumbbell Bench Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Bench Press

Повторения до отказа

Dumbbell Bench Press

Веса: Максимальный

Dumbbell Bench Press

Повторения до отказа

Dumbbell Bench Press

Веса: Максимальный

Dumbbell Bench Press

Повторения до отказа

Rest & Stretch

1 минута

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Веса: Умеренный

Inclined Dumbell Flyes

Повторения до отказа

Веса: Максимальный

Inclined Dumbell Flyes

Повторения до отказа

Веса: Максимальный

Inclined Dumbell Flyes

Повторения до отказа

Rest & Stretch

1 минута

Rest & Stretch

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Triceps Dips

Повторения до отказа

Triceps Dips

Повторения до отказа

Triceps Dips

Повторения до отказа

Rest & Stretch

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Веса: Умеренный

Rope Tricep Push Down

Повторения до отказа

Веса: Умеренный

Rope Tricep Push Down

Повторения до отказа

Веса: Умеренный

Rope Tricep Push Down

Повторения до отказа

Rest & Stretch

1 минута

Набор 6: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

4 минуты

4 минуты

Связанные тренировки

Chest & Triceps

Chest & Triceps

47 мин 4 сек, Средний

Chest And triceps

Chest And triceps

44 мин 30 сек, Средний

Chest & Triceps

Chest & Triceps

48 мин 40 сек, Средний

9 мин 36 сек, Средний

Chest And Triceps

Chest And Triceps

2 мин 48 сек, Средний

23 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 мин 39 сек, Интенсивный

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 мин 39 сек, Средний

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 мин 20 сек, Средний

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 ч 3 мин 8 сек, Интенсивный

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 мин 24 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело