Средняя тренировка

Nere

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Piernas

Добавлено Nere Vaquero Bilbao

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 минута

1 минута

1 минута

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

2 минуты

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

2 минуты

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

2 минуты

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

2 минуты

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 минута

Связанные тренировки

35 минуты, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

14 минуты, Средний

2 минуты,

Miércoles 😝

5 минуты, Средний

Lunesss💪💪

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Средний

11 мин

Núcleo

Dale Duro

Средний

19 мин

Cuerpo Entero

Abdominales Inferiores

Средний

13 мин

Núcleo

Mi Deporte

Средний

18 мин

Cuerpo Entero

Entrenamiento Inicio

Средний

18 мин

Inferior del cuerpo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело