Тренировка для начинающих

Saludable

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Espalda, Brazos

Оборудование: Barra con pesas

Добавлено Danigarpa Garcia

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

1 минута

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Estiramientos de nadador de la parte superior de la espalda

Estiramientos de nadador de la parte superior de la espalda

1 минута

Связанные тренировки

Biceps, Espalda Y Abdominales

Biceps, Espalda Y Abdominales

8 мин 22 сек,

2 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

Espalda,Bicep Y Antebrazo

Espalda,Bicep Y Antebrazo

53 секунды, Начинающий

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

1 мин 25 сек, Средний

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 мин 25 сек, Начинающий

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 секунды, Средний

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 мин 45 сек, Средний

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 мин 29 сек, Средний

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 мин 54 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Brazos y abdominales rápidos

Начинающий

7 мин

Pecho

Ningún equipo

Calentamiento

Средний

2 мин

Núcleo

Mancuerna

Pies ligeros

Начинающий

6 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Dani1

Начинающий

4 м 30 с

Espalda

Todo sobre el equilibrio

Начинающий

12 мин

Piernas

Ningún equipo

Caliéntalo

Начинающий

8 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело