Интенсивная тренировка

Lux

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Stability Ball

Добавлено Latif Luxurie

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 повторения

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 повторения

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 повторения

3 повторения

1 минута

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

5 повторения

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

Повторения до отказа

Связанные тренировки

8 мин 34 сек,

4 минуты, Интенсивный

29 мин 50 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

17 мин 36 сек, Средний

1 мин 55 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Sculpt

Lower Body Sculpt

16 мин 14 сек, Средний

16 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело