Тренировка для начинающих

Flexibility Stretch

Начинающий Duration 28 минуты

Целевые зоны: Yoga

Добавлено Anthony Padilla

Теги

Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Center

1 минута

Right

1 минута

Full Right

1 минута

Lunge

1 минута

Lean Back

1 минута

Half Lunge And Grab Foot

1 минута

Half Split

1 минута

Lunge

1 минута

Full Right

30 секунды

Center

1 минута

Left

1 минута

Full Left

1 минута

Lunge

1 минута

Lean Back

1 минута

Half Lunge And Grab Foot

1 минута

Half Split

1 минута

Lunge

1 минута

Full Left

30 секунды

Center

1 минута

Hip Rolls

30 секунды

Hip Rolls

30 секунды

Frog

30 секунды

Spider Man

45 секунды

Spider Man

45 секунды

Right (Sit)

1 минута

Center (Sit)

30 секунды

Left (Sit)

1 минута

Right Back

1 минута

Left Back

1 минута

Center Together (Sit)

45 секунды

Left Standing Split

Left Standing Split

1 минута

Right Standing Split

Right Standing Split

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Начинающий

Stretching Out The Splits

Stretching Out The Splits

11 мин 30 сек, Начинающий

20 мин 15 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Full Body Stretch

Full Body Stretch

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Hold It! Challenge

Интенсивный

17 мин

Full Body

No Equipment

Yoga: Standing Balance Sequence

Средний

18 мин

Yoga to Look Good Naked

Интенсивный

20 мин

Fatburning And Balance For Vatatyped Yoga

Интенсивный

38 мин

Yoga

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело