Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Lowerbody

Начинающий   3 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Barbell

Mahmoud Kahack
 		    Добавлено Mahmoud Kahack
Lowerbody
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Сопротивление: Легкий
❤️ Умеренная (Зона 2)
Machine Abdutors
12 повторения
Веса: Умеренный
Seated Calve Raises
12 повторения
Сопротивление: Легкий
Standing Calve Raises
12 повторения
Leg Curls
Веса: Легкий
Leg Curls
8 повторения
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
12 повторения
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Back Loaded Squats
8 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Легкий
Barbell Deadlifts
8 повторения

Связанные тренировки

Lower Body B
Lower Body B
24 мин 12 сек, Средний
Lower Body
Lower Body
10 мин 54 сек, Начинающий
Lower Body B
Lower Body B
6 мин 23 сек, Средний
LOWER BODY 2
LOWER BODY 2
40 секунды, Средний
LowerBody
LowerBody
11 мин 4 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
16 ч 40 мин, Начинающий
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 мин 18 сек, Интенсивный
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 минуты, Начинающий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 мин 11 сек, Интенсивный
Leg Strength
Leg Strength
14 мин 50 сек, Начинающий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 мин 35 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
44 мин 57 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pectoral Machine

Pectoral Machine

Средний 3 мин  
Chrissy's Bra Busting Boobs (upper Chest, Lower Chest, Shoulders)

Chrissy's Bra Busting Boobs (upper Chest, Lower Chest, Shoulders)

Интенсивный 11 мин  
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Средний 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Swimming

Swimming

Средний 45 мин  
Sexta

Sexta

Средний 23 мин  
Lower Body   Dumbbells
Post Row Stretch

Post Row Stretch

Начинающий 5 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно