Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Core

Начинающий   15 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Cardio Machine

Valorie Boyer
 		    Добавлено Valorie Boyer
Core
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах
Описание

Core exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 минуты

Набор 2: 2 раундов
Basic Move
Basic Move
30 секунды
Lying Down Alternating Leg Extensions
50 секунды
Ab Curls
Ab Curls
30 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
30 секунды
Clams
Clams
30 секунды
Clams
Clams
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Mad Cat Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Basic Core
Basic Core
6 мин 36 сек, Начинающий
10 Minute Core
10 Minute Core
10 минуты, Начинающий
Core
Core
4 мин 12 сек,
Core for Beginners
Core for Beginners
8 мин 28 сек, Начинающий
Legs And Core
Legs And Core
23 минуты, Средний
My Core
My Core
6 мин 45 сек, Начинающий
NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 мин 48 сек, Средний
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Начинающий 15 мин  
Full Body   Exercise Mat
Harvard Health Warm-Up

Harvard Health Warm-Up

Начинающий 7 мин  
Back   Chair
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Hurry Up and Drop It

Hurry Up and Drop It

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Bikini Ready at Any Season

Bikini Ready at Any Season

Начинающий 28 мин  
Legs   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно