Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Today Workout

Средний   1 ч 10 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Antonia Dorelien
 		    Добавлено Antonia Dorelien
Today Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой Тренировки с фитболом
Описание

You can do it Antonia

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Легкая (Зона 1)
Jumping Jacks
1 минута
Alternating Side Reaches
❤️ Умеренная (Зона 2)
Alternating Side Reaches
8 минуты
Backwards Elliptical
Сопротивление: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
Backwards Elliptical
15 минуты
Rest
Rest
2 минуты
Barbell Back Loaded Squats
Веса: Легкий
Barbell Back Loaded Squats
8 минуты
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
8 минуты
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 минуты
Rest
Rest
3 минуты
Cycling
❤️ Умеренная (Зона 2)
Cycling
15 минуты

Связанные тренировки

Workout
Workout
35 мин 17 сек, Средний
Tuesday Workout
Tuesday Workout
14 мин 30 сек, Средний
Wednesday
Wednesday
50 минуты, Начинающий
Gym Workout
Gym Workout
51 минуты, Средний
Saturday Workout
Saturday Workout
14 минуты, Средний
Gym
Gym
55 мин 10 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

SFS - Strength Training #004
SFS - Strength Training #004
43 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно