Средняя тренировка

Upper Body Day

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell

Добавлено Kate Acone

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Веса: Умеренный

8 повторения

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

8 повторения

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

8 повторения

Close Grip Lat Pull Down

8 повторения

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 повторения

1 минута

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

8 повторения

Связанные тренировки

8 мин 45 сек, Средний

1 минута, Средний

7 мин 30 сек, Средний

26 мин 55 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

25 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Perform I, Day 3

Perform I, Day 3

38 мин 29 сек, Средний

26 минуты, Средний

Full Body And Core

Full Body And Core

32 минуты, Средний

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)

1 ч 1 мин, Средний

15 мин 52 сек, Средний

Bone Heads 10 To 1

Bone Heads 10 To 1

25 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Weight Training

Интенсивный

18 мин

Upper Body Day 1

Средний

14 мин

Arms Like Rippa

Начинающий

23 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Arm Day

Средний

20 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Leg Day

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело