Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs And Butt

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Barbell

Karlie Mayes
 		    Добавлено Karlie Mayes
Abs And Butt
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Plank
Plank
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 повторения
Mountain Climbers
❤️ Умеренная (Зона 2)
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 повторения
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
50 повторения
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 повторения

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 минута
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Barbell Front Loaded Squats
Веса: Умеренный
Barbell Front Loaded Squats
50 повторения
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
50 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
50 повторения

Связанные тренировки

Abs And Butt
Abs And Butt
10 минуты, Средний
Abs And Booty
Abs And Booty
4 мин 54 сек, Средний
Abs & Butt
Abs & Butt
5 мин 42 сек, Средний
Abs And Butt
Abs And Butt
25 мин 36 сек, Средний
Abs And Butt
Abs And Butt
7 минуты,
Abs And Glutes
Abs And Glutes
30 минуты, Начинающий
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
20 мин 48 сек, Интенсивный
Crossfit At The Box 68
Crossfit At The Box 68
17 мин 15 сек, Интенсивный
Legs And Abs
Legs And Abs
15 мин 3 сек, Средний
Crossfit At The Box 66
Crossfit At The Box 66
20 мин 12 сек, Интенсивный
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
17 мин 9 сек, Интенсивный
Tiny Waist, Thick Hips
Tiny Waist, Thick Hips
29 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно