Средняя тренировка

300 Beginner

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Arms, Core, Chest

Добавлено Nick Timman

Теги

Тренировки на руки

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 повторения

15 повторения

15 повторения

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 повторения

15 повторения

30 секунды

15 повторения

15 повторения

15 повторения

15 повторения

Связанные тренировки

7 мин 25 сек, Средний

6 мин 50 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

2 мин 42 сек, Начинающий

11 мин 20 сек, Средний

11 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело