Tronco

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Espalda

Добавлено Juan Antonio Carrillo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Fortalece la parte superior del cuerpo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Flexiones

Повторения до отказа

Plancha

1 мин 30 сек

Descanso

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Plancha lateral

1 минута

Abdominales bicicleta

1 минута

Descanso

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 минута

Abdominales cruzados

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Descanso

1 минута

Связанные тренировки

WORK

3 минуты, Интенсивный

Fortalecer Mente Y Cuerpo

11 минуты, Средний

Workput

21 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Lunes

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.