Средняя тренировка

Daily

Средний Duration 48 минуты

Целевые зоны: Core, Back, Arms

Оборудование: Wall, Resistance Band

Добавлено Jerry Patel

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки у стены Тренировки с резиновыми петлями

Описание

Basic core strength building

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

1 минута

Tricep Dips

1 минута

Push-Ups

1 минута

Wall Push Ups

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 минута

Half Side Planks 1 Min. Each Side

Half Side Planks 1 Min. Each Side

2 минуты

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 минуты

Arm Pumps

2 минуты

Right Side Stretch

Right Side Stretch

2 минуты

Left Side Stretch

Left Side Stretch

2 минуты

Связанные тренировки

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 мин 4 сек, Средний

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS

36 мин 43 сек, Средний

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

46 мин 25 сек, Средний

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 мин 40 сек, Интенсивный

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)

37 мин 15 сек, Средний

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

30 min NO REPEAT DUMBBELL SCULPT WORKOUT | Full Body | With Bench (Optional) | Pregnancy Friendly

35 мин 12 сек, Средний

Rep Fitness Resistance Bands

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

4 мин 30 сек, Начинающий

Senior Wellness

Senior Wellness

9 минуты, Средний

Morning Upper Body 20 Min Workout

Morning Upper Body 20 Min Workout

21 минуты, Средний

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

10 мин 22 сек, Начинающий

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 мин 42 сек, Начинающий

Lifestyle Chenging Exercise

Lifestyle Chenging Exercise

16 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Dynamic Duo

Средний

23 мин

Legs

No Equipment

Daily Full Body

Средний

52 мин

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Full Body

Средний

22 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело